• 5 удобных дорожек для групповых и индивидуальных занятий (длина -25 м, ширина от 2,2 до 3 м)
• температура воды 28-29 °C
• современная система очистки воды
• Спортивное и оздоровительное   плаванье для детей
• групповой аквафитнес
• персональные тренировки
• зона Релакса с гамаками для восстановления и расслабления после тренировки в бассейне и тренажерном зале.

• тренажерный зал площадью более 1400 м2
• правильная биомеханика
• интуитивно понятные регулировки
• просторные зоны стретчинга, функционального тренинга.
• кардио-театр на 40 кардиотренажеров с индивидуальными экранами
• беговые дорожки DRAX (премиум-оборудование из Южной Кореи)
• силовая зона Booty Builder (оборудование из США для тренировки ног и ягодиц)
• зона свободных весов и нагружаемого оборудования SYERGY
• специализированные силовые тренажеры марки REALLEADER
• уникальные тренировочные зоны для программ Cross Fit, HIIT, Kinesio.

• просторные залы групповых программ
• студия Пилатеса на реформерах (12 тренажеров)
• Сайкл- студия
• танцевальная студия (Бачата, Латина, фитнес-балет, Леди-дэнс)
• студия йоги в гамаках Antigravity
• тренировки TRX
• более 50 направлений тренировок

• групповые и персональные тренировки с 6-х лет
• игровые тренировки
• общеразвивающие занятия
• оздоровительные программы
• специальные тематические классы (плаванье, танцы, бокс и пр.)
• организация дней рождения и детских праздников

• беговые дорожка DRAX расположены в зоне с панорамными окнами
• тренировки с виртуальными ландшафтами дают возможность погрузиться в «картинку» и «гулять» по горной местности, морскому побережью, лесу
• платформа беговой дорожки автоматически меняет наклон — для полной реалистичности прогулки и полноты ощущений
• помощь дежурного тренера

• отдельный зал 300 м2 с рингом 5х5 м
• спарринговая зона
• боксерские мешки и подвесные груши
• дополнительное оборудование
• разнообразные тренировки в мини-группах и персонально

• 12 велобайков
• экран с проектором, создающий атмосферу езды по разным видам местности
• интенсивные нагрузки и блестящий результат

• фитнес-консультации
• индивидуальные рекомендации по тренировкам и питанию
• биоимпедансный анализ состава тела
• диагностика функционального состояния позвоночника

• 3 вида саун: альпийская, финская и хамам.
• инновационная система подогрева
• безопасная подача пара
• курна и лежаки из натурального камня

• вертикальный солярий
• ровный и красивый загар
• моментальный эффект
• одноразовые принадлежности
• профессиональная косметика для загара
• гигиеничность и безопасность

• индивидуальная программа
• комбинация передовых методик
• регулярная корректировка тренировочного процесса
• восстановление анатомически верного положения позвоночника
• быстрое достижение целевого результата
• укрепление здоровья и улучшение качества жизни

• смотрите актуальное расписание тренировок
• отслеживайте остаток подключенных услуг
• управляйте «заморозкой»
• продлевайте клубную карту на выгодных условиях
• узнавайте об акциях и новостях клуба первыми

Описание: занятие, сочетающее аэробику и силовые упражнения с легкими весами и штангой, направленное на проработку всего тела под ритмичную музыку с большим количеством повторений. Используемое оборудование: памп-штанги, гантели, резиновые амортизаторы.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: средний.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц с акцентом на проблемные зоны. Повышает силу и выносливость, способствует снижению веса. Используемое оборудование: боди-бары, гантели, резиновые амортизаторы.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: средний.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: силовая тренировка, направленная на развитие мышц нижней части тела: задействуются мышцы бедер, икроножные мышцы, ягодицы и нижняя часть спины, активно работают мышцы кора. Используемое оборудование: памп-штанги, гантели, резиновые амортизаторы.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: средний.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: силовая тренировка, направленная на развитие мышц верхней части тела -: спины, рук, грудных мышц и мышц брюшного пресса. Используемое оборудование: памп-штанги, гантели, резиновые амортизаторы.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: средний.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: кардиотренировка, в которой сочетаются упражнения аэробики с нюансами боевых искусств. Оборудование: легкие гантели.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: средний.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств

Описание: аэробная нагрузка с использованием степ-платформы. Использование базовых шагов и их модификаций.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: средний.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: аэробная нагрузка с использованием степ платформы. Хореография среднего и высокого уровня.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: высокий.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Без дополнительного оборудования.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: средний.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: тренировка, сочетающий в себе силовые и кардио упражнения, выполняемые с высокой интенсивностью и минимальным отдыхом между подходами. Она направлена на ускорение обмена веществ, увеличение сжигания калорий и улучшение общей физической формы. Возможно использование дополнительного оборудования (гантели, резиновые амортизаторы)

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: высокий.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. Возможно использование дополнительного оборудования (гантели, резиновые амортизаторы)

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: высокий.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: комплекс упражнений низкой и средней интенсивности, направленный на укрепление организма, улучшение гибкости, координации и общего самочувствия без чрезмерных нагрузок. Эти занятия включают в себя элементы йоги, пилатеса и тай-чи, подходят людям с проблемами здоровья, новичкам и беременным женщинам, а также тем, кто не может выполнять интенсивные тренировки.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: низкий.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: специальная программа, которая состоит из низкоинтенсивной аэробной нагрузки и упражнений на гибкость и подвижность суставов, вытяжение позвоночника. Класс проводится с использованием мягких балансировочных подушек и амортизационных лент.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: низкий.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов, гибкости и координации движений. Она включает в себя упражнения, которые акцентируются на увеличении диапазона движений в суставах, укреплении мышц, стабилизирующих суставы, и улучшении общей мобильности тела.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: низкий.
Условия посещения: бесплатно для всех видов членств.

Описание: высокоинтенсивный интервальный тренинг (High-Intensity Interval Training). Тренировка, которая заключается в чередовании коротких периодов высокой интенсивности с периодами отдыха или низкоинтенсивных упражнений. Такой формат позволяет быстро сжечь калории, улучшить выносливость сердечно-сосудистой системы и повысить общую физическую форму.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: высокий.
Условия посещения: за дополнительную плату

Описание: функционально-силовой тренинг с использованием силовых тренажеров, дополнительного отягощения и веса собственного тела. Направлен на развитие мышечной выносливости, силы, координации, снижения веса.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: высокий.
Условия посещения: за дополнительную плату

Описание: Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: высокий.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: программа упражнений, содержащая элементы ряда видов спорта, таких как: паурлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гирьевой спорт.
Развивает такие показатели, как: выносливость, сила, гибкость, скорость, мощность.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: высокий.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: классический танец - фундаментальная основа хореографии, система движений и поз, которая формировалась веками, является основой балета и других танцевальных направлений. Она основывается на принципах выворотности ног, вертикальности корпуса, точности движений и координации. Ключевыми элементами являются выворотность, прыжки, вращения, разнообразные позиции рук, ног и корпуса, а также развитие гибкости, силы и выносливости.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату

Описание: Микс женских танцевальных направлений, сочетающих в себе элементы разных стилей, таких как стрип-пластика, джаз-фанк, вог, дэнсхолл, и направленных на развитие пластики, грации, уверенности в себе и красивой осанки. Эти занятия представляют собой сочетание танцевальной тренировки с акцентом на женственность и чувственность, а также эмоциональное раскрепощение и самовыражение.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: танец живота – это западное название восточного танца с движениями бедер и корпуса, популярное во всем мире как форма фитнеса и искусства. Танец живота укрепляет мышцы, улучшает осанку, развивает гибкость и координацию, а также способствует сжиганию калорий, улучшая самочувствие и уверенность в себе.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: ознакомление и разучивание метода пилатес. Занятия на матах с весом собственного тела. Формирует правильный двигательный навык, развивает силу и контроль над мышцами центра с вытяжением. Без дополнительного оборудования.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: ознакомление и разучивание упражнений продвинутого уровня пилатес. Занятия на матах с весом собственного тела, а так же с использованием специального оборудования (ролл, изотоническое кольцо, малый мяч, фитбол)

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: пилатес на реформере - функционально-силовая тренировка на универсальном тренажере для Пилатеса. Пилатес на реформере является довольно энергозатратной тренировкой: необходим контроль движения, особая техника дыхания и постоянное равномерное напряжение в мышцах, что заставит работать Ваше тело более интенсивно и качественно.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: арка для Пилатеса предназначена для укрепления мышц спины и центра, а также для развития гибкости позвоночника при сгибании, разгибании и боковом скручивании.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: тренировка в трёх плоскостях движения, что позволяет задействовать все мышечные группы и суставы, развивать координацию, гибкость, силу и улучшать осанку, делая движения более естественными для тела и повышая общую физическую подготовку. Инвентарь: петли TRX, ленты, баланс-платформы, резинки, собственный вес.

Продолжительность: 55 минут
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: занятие сочетает традиционные асаны йоги с элементами акробатики и воздушной гимнастики. Тренировки проходят в специальных гамаках, которые крепятся к потолку. Он выдерживает вес взрослого человека и позволяет свободно перемещаться в воздухе. За счёт этого нагрузка распределяется иначе, чем на полу: тело разгружается, позвоночник вытягивается, суставы не испытывают давления. Тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая мышечный каркас всего тела. Перевернутые асаны дают стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма, происходит омоложение. Включает медитативную практику, которая уравновешивает нервную систему и приводит к глубокому целительному расслаблению. Практика в гамаках может быть любой сложности и подойдет для людей с любым уровнем подготовки.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: йога для тех, кто хочет восстановиться после трудного дня, после силовой нагрузки или, наоборот, после перенесенной болезни, стресса.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату

Описание: Хатха-йога направлена на создание баланса между физическими позами (асанами), контролем дыхания (пранаямой) и медитацией. Занятия хатха-йогой, как правило, являются щадящими и подходят для начинающих, так как дают основательное представление о базовых позах. Этот стиль направлен на развитие гибкости, силы и ясности ума, что делает его отличной отправной точкой для новичков в йоге. Оборудование: кирпичи, бустеры, ремни, одеяла.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: йогатерапия направлена на улучшение физического состояния и психоэмоционального самочувствия. Применяются самые разные инструменты йоги: асаны (позы), пранаяма (дыхательные тники), бандхи (замки), мудры (йога жестов), медитация (созерцание), вибрационный самомассаж, мантры, и др.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: йога женского здоровья на тазовое дно – это одна из техник йоги, которая основывается на сознательном контроле и укреплении групп мышц тазового дна.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: направление, сочетающее элементы йоги, пилатеса и акробатики, которая выполняется в специальных тканевых гамаках, подвешенных к потолку. Тренировки обеспечивают декомпрессию позвоночника, улучшают гибкость, укрепляют мышцы и дают ощущение полета, снимая нагрузку с суставов. Суть программы состоит в том, чтобы, занимая позы в специальном гамаке, способствовать глубокому расслаблению, растягиванию, восстановлению и тренировке мышц. Отсутствие нагрузки на суставы приводит к улучшению работы опорно-двигательного аппарата, повышает мобильность суставов, способствует снятию нагрузки с позвоночника.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: миофасциальное расслабление. Одна из самых популярных методик в фитнесе. Эффективная тренировка основанная на остеопатийных приемах расслабления миофасциальной структуры тела человека. Работа с триггерными точками, спазмами, блоками, остеохондрозными состояниями. Позволяет расслабить перенапряженные мышечные цепи, снять болевые синдромы различных отделов позвоночника и суставов.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: здоровая спина - это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: лаборатория гибкости. Авторская система на базе стретчинга, йоги и нейромышечного релиза. Используются методы PNF, активной растяжки и дыхательные техники.
Направлено на увеличение подвижности суставов и эластичности мышц, снятие мышечных зажимов, улучшение сна устранение перекосов и асимметрии в теле. Повышение качества восстановления.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: занятие, направленное на изучение основ бокса, ударной техники рук и совершенствование технико-тактического мастерства.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: высокий.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: тренировка по кикбоксингу – универсальному и очень подвижному боевому искусству, сочетающему удары руками и ногами.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: высокий.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: направление ММА (сманнные боевые единоборства).
Сочетает элементы бокса, кикбоксинга, элементам борьбы, броскам, грэпплингу, удушающим и болевым приемам.
Занятие для мужчин и для женщин.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень: высокий.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: Программа направлена на профилактику и коррекцию нарушений осанки с помощью физических упражнений, нейротехник и игровых методик. Способствует формированию правильной осанки. Укрепляет мышечный корсет, развивает гибкость и координацию. Способствует эмоциональной разгрузке и улучшению концентрации внимания.

Продолжительность: 45 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: Йога в гамаках (или антигравити йога) направление, сочетающее элементы классической йоги, акробатики, растяжки и игровых элементов. Занятия проходят в специальных тканевых гамаках, подвешанных к потолку, которые позволяют детям парить в воздухе, мягко растягиваться и расслабляться. Развивает координацию, вестибулярный аппарт, укрепляет мышцы и улучшает осанку, развивает гибкость. Способствует снятию стресса и эмоциональной разгрузке.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: Развитие музыкальности, координации, чувства ритма, артистизма и творческого самовыражения через танец. Разные направления: классическая хореография, эстрадные танцы, народные танцы. Результат: Улучшение гибкости и пластики ,развитие чувства ритма и музыкального слуха, повышение самооценки и коммуникабельности, возможность выступать на сцене и получать аплодисменты.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: Спортивная борьба - это отличный вид физической активности для детей, который развивает не только физические качества (силу, выносливость, ловкость и координацию), но и волю, дисциплину и умение преодолевать трудности. Программа включает общую физическую подготовку, освоение базовых техник борьбы (вольная борьба, греко-римская, дзюдо и самбо) - захваты, броски , удержание. Начало участия в соревнованиях в соревнованиях.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.

Описание: Программа направлена на развитие координации, силы и выносливости, скорости. Программа включает: общую физическую подготовку, постепенное введение технических элементов: прямые, боковые удары, защита, передвижение. Работа на лапах с тренером, мягких груша́х, теневом боксе. Спарринги — только условные, без контакта, с защитным снаряжением (только в игровой форме). Игры на реакцию, координацию, память.

Продолжительность: 55 минут.
Условия посещения: за дополнительную плату.